Fitness für Damen

PILATES für Erwachsene

GEHT  WEITER …

 Pilateslehrerin: Claudia Sohnius 

(zertifiziert bei der Pilates Academy, München)

wird neue Kurse anbieten

Mittwoch:   

Beginn: 03. April 2019

8 Termine à 3 Euro = 24 Euro (Pause in den Osterferien)Beginn: 19:00 - 20:00 Uhr 

Alle Kurse finden im Bürgerstadl, Saal  statt.  

Die Übungen zielen vor allem auf die Stärkung der Körpermitte und die Stabilisierung der idealen Körperhaltung. Jede Bewegung wird unter höchster Konzentration ausgeführt und mit einer bestimmten Atemtechnik kombiniert. Jetzt auch Pilates Flow, Fat Burning Pilates, Faszienpilates, Einsatz von Miniball etc.  

Weitere Informationen? Senden Sie eine mail an: 

info@spvgg-wildenroth.de

Pilates Anmeldung Formular

*********************************

NEUER KURS ab April

YOGA

die SpVgg bietet ab April Yoga für ihre Mitglieder an.

Termin:  Freitag 8.30 bis 10:00;  im Bürgerstadl.

Übungsleiterin: Esther Mieves aus Grafrath.

Kontakt: esther.mieves@online.de

 

Der neue Kurs beginnt am 5.4.2019

8:30 bis 10:00 Uhr

im Bürgerstadl.

Zuzahlung 7,00 € pro Mitglied, pro Übungseinheit ( 90 Minuten ). 

Wir starten mit 12 Übungseinheiten, ergibt 84,00 € Zuzahlung.

 

Information:

Kursbeginn:Freitag, 05.04..2019

Kursende: Freitag, 19.07.2019  

(Termine  am 19.4, 26.4., 14.6., 21.6. fallen aus wg. Ferien)

Kurseinheiten:12 x

Vinyasa Yoga ist ein fließender dynamischer Hatha-Yoga-Stil, bei dem Atem und Bewegung so zusammengeführt werden, dass wir weich und dynamisch von einer Asana (Übung) in die nächste gleiten können. Dabei aktivieren wir besonders unsere Wirbelsäule. Die meditativen Flows (Abfolgen) haben einen vitalisierenden Effekt, und gleichzeitig beruhigen sie den Geist. Der ganze Körper wird gedehnt, gekräftigt und Rückenproblemen soll vorgebeugt werden. Jeder, der auch nur ein bisschen Yoga praktiziert, kann schon bald vielleicht einige der wunderbaren Wirkungen erfahren: Gefühl der völligen Entspannung, Verschwinden von Schmerzen, Reduzierung von Verspannungen, mehr Energie, Vitalität, Stärkung des Immunsystems, Selbstvertrauen, Verbesserung der Konzentration - nur einige der lockenden Wirkungen.

    

 

Anmeldung -YOGA 2019

*********************************

PILATES für Erwachsene

GEHT  WEITER …

 Pilateslehrerin: Claudia Sohnius 

(zertifiziert bei der Pilates Academy, München)

wird neue Kurse anbieten

Mittwoch:   

Beginn: 20. Februar 2019

Ende: 27. März 2019

5er Kursreihe

Beginn: 19:00 - 20:00 Uhr 

Alle Kurse finden im Bürgerstadl, Saal  statt.  

Die Übungen zielen vor allem auf die Stärkung der Körpermitte und die Stabilisierung der idealen Körperhaltung. Jede Bewegung wird unter höchster Konzentration ausgeführt und mit einer bestimmten Atemtechnik kombiniert. Jetzt auch Pilates Flow, Fat Burning Pilates, Faszienpilates, Einsatz von Miniball etc.  

Weitere Informationen? Senden Sie eine mail an: 

info@spvgg-wildenroth.de

Pilates Anmeldung Formular

******************************

NEU ab Januar

YOGA

die SpVgg bietet ab Januar Yoga für ihre Mitglieder an.

Termin:  Freitag 8.30 bis 10:00;  im Bürgerstadl.

Übungsleiterin: Esther Mieves aus Grafrath.

Kontakt: esther.mieves@online.de

 Yoga Anmeldung 2019

 

Der neue Kurs beginnt am 18.01.2019

8:30 bis 10:00 Uhr

im Bürgerstadl.

Zuzahlung 7,00 € pro Mitglied, pro Übungseinheit ( 90 Minuten ). 

Wir starten mit 10 Übungseinheiten, ergibt 70,00 € Zuzahlung.

 

*************************

Damengymnastik

GEHT  WEITER …

ab 10.10.2018

 Frau Nicholine Bompastore übernimmt die Damengymnastik Mittwoch-Abend-Kurs.

Der Kurs wird ab dem 10.10.2018 jeden Mittwoch um 19:00 Uhr stattfinden.

 ***

Effektvolles Training für Damen von 18 – 99, mitmachen kann jeder! Wir arbeiten mit Kleingeräten, steigern unsere Ausdauer durch Zirkeltraining und tänzerische Einlagen. Einmal monatlich gibt’s Yoga. Das Wichtigste:
Wir haben viel, viel Spaß und Freude!

 

 

Trainingszeit:           Mittwoch von 19:00 bis 20:00

Trainingsort:            Turnhalle, Schule Grafrath

Ansprechpartner:     Nicholine Bompastore
                                 E-Mail:nbnb@gmx.de
                                 Mobil: 0175-7000665

 

Trainingszeit:           Montag von 08:30 bis 09:30

Trainingsort:            Im Bürgerstadl

Ansprechpartner:     Hanna Sickenberger

                                 E-Mail: hasick@gmx.de


  *Das besondere bei der Montags-Gymnastik ist:

Mütter können ihre kleinen Kinder, die nicht in die Kita / Kiga gehen mitbringen.

******************

 

NEU!!!! PILATES für Erwachsene

Pilateslehrerin: Claudia Sohnius 

 

(zertifiziert bei der Pilates Academy, München)

 Ab Herbst 2017 bietet die SpVgg eine abendliche Pilates-Stunde für Erwachsene an. Joseph Hubertus Pilates entwickelte dieses ausgewogene Trainingskonzept, das aus ca. 500 Übungen besteht und vor allem auf die Stärkung der Körpermitte und die Stabilisierung der idealen Körperhaltung abzielt. Jede Bewegung wird unter höchster Konzentration ausgeführt und mit einer bestimmten Atemtechnik kombiniert.

Durch die Kräftigung der gesamten Bauchmuskulatur wird vorne die Wirbelsäule gestützt. Mit der gleichzeitigen Stärkung der tiefen und oberflächlichen Muskulatur am Rücken wird die Wirbelsäue besser gehalten und Rückenprobleme werden reduziert. Die Stärkung des Schultergürtels hilft, Beschwerden in der Halswirbelsäule sowie dem Nacken zu verringern. Langfristig verbessert sich die Haltung, die Muskeln werden straffer und schlanker. Das Körperbewusstsein wird gestärkt und auch der Geist kommt zur Ruhe und entspannt.

Die Rückmeldung der Teilnehmer bestätigt immer wieder die harmonisierende Wirkung der Pilates Übungen auf Geist und Körper, was auch allgemein zu Stressabbau beiträgt. Von Joseph Pilates stammt das Zitat „Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie ihn und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper“.

Mitgliedschaftverwaltung, Anmeldung, Bezahlung. Kasse